Rian - Stoppen met roken dagboek

Het is alweer lang geleden dat hier een berichtje van mij te lezen was, het ging super goed met het niet-roken,  alleen toen kwam carnaval, (ik woon in het zuiden) en hier duurt dat ongeveer 7 dagen bij de jeugd van donderdag tot en met woensdag

je kent het wel een paar wijntjes op en de gedachte is bij het sigaretje, er zijn veel mensen buiten met een sigaretje en ik ineens heb ik zin in dat ene "gezellige" sigaretje, normaal kan ik me er goed van weerhouden maar nu dacht ik bij mezelf, 7 dagen met alcohol, iedere dag dat gevecht tegen de sigaret...ik werd al moe toen ik er aan dacht dus ik heb dom weg gewoon een sigaretje op gestoken, VIES VIES VIES hij was echt smerig maar een paar wijntjes later gewoon weer een sigaret op... gistere de laatste dag van carnaval vond ik het weer echt lekker, maar vandaag weer alle sigaretten de deur uit en ben ik weer gestopt,

Spijt heb ik totaal niet, het was leuk en gezellig, en ik was bang dat ik heel de carnaval anders sjaggie zou zijn omdat ie die ene sigaret wou. vandaag ging het stoppen weer goed en hopelijk gaat volgend jaar carnaval me beter af

DOEG

De laatste weken was een client van mijn werk erg ziek en vrijdag was dus de dag dat hij stierf. (ik werk met mensen met een verstandelijke beperking) Het was een bijzondere dag met mooie momenten. In het begin van de avond stierf hij, rustig en stil. Daar had ik vrede mee en dacht niet aan roken. Totdat in de avond alles overlegt werd rondom de begravenis, met de familie en alle collegas erbij. Mijn hoofd was bom vol, wat een impact had dit op me.  Ik wou dat ik even rust kon nemen, eerst deed ik dat doormiddel van een sigaret, oh mijn god wat miste ik die sigaret!!! Ik wou roken, dat was het enige wat ik wou. Op een moment gingen een aantal collegas roken en ik liep mee naar buiten, ik dacht een mooi moment om buiten even een stukje rust te nemen, maar die rust was er niet bij, ik wou echt maar 1 ding, roken roken roken.

Ik wou zo graag een sigaret vragen aan een collega, ik dacht bij mezelf, misschien word me gedachte dan wat rustiger, maar ik vroeg het niet want zou me eigen ervoor schamen. Totdat een collega vroeg of ik een sigaret wou en toen sloeg me gedachte om ik dacht bij mezelf, net wou je een sigaret, dat is dom, die heb je niet nodig, zo kom je er ook wel, je zegt nu zelf bijna 3 weken nee tegen een sigaret en bij een moeilijk moment wil je het opgeven... dus nee ik deed het toch maar niet.

Ik was zo trots op mezelf want hoe kon ik dit weerstaan terwijl ik zo graag wou, het antwoord weet ik zelf nog steeds niet. Misschien zie ik mezelf echt voor als een niet-roker, en niet als iemand die gestopt is en erna verlangt, ookal verlang ik er duidelijk wel na op moeilijke momenten. Ik zie me eigen denk ik als iemand die nooit een sigaret aangeraakt heeft, dus dat het onzin zou zijn als ik er nu wel een zou nemen. Ik heb nu bijna 500 sigaretten laten liggen en ben daarom echt blij dat ik me er overheen heb gezet!

Mijn mening is nog steeds hetzelfde:

Wanneer je zegt: Ik probeer te stoppen. Geef je het op bij het eerste moeilijke moment omdat je denkt dat het niet voor je weggelegt is dat stoppen.

Maar wanneer je zegt: Ik ben gestopt! Lijkt het mij veel makkelijker te gaan, steeds wanneer je na een sigaret verlangt, zeg je je eigen dat je gestopt bent en die sigaret niet nodig hebt in je leven.

Dus de insteek van je eigen bij stoppen is het belangrijkste!

wat is dit voor overwinning, voor mezelf, het voelt zo goed om te weten dat ik er al 300 niet op heb. Het is 100% zeker dat ik vol ga houden, ik wil het nu al niet meer opgeven, want waarom heb ik het dan gedaan de laatste dagen. Roken is geen optie meer als ik me verveel, ik ga zo mar eens hardloopschoenen kopen, dan kan ik lekker gaan rennen wanner ik me eigen verveel. Roken is voor goed uit mijn leven

kan iemand mij helpen met plaatjes uploaden, het lukt me steeds niet

het is hier in mijn dagboek nogal stil, eigenlijk omdat het super goed gaat. Ik heb geen neiging om te roken en mijn behoefte is er bijna niet meer, denk er misschien nog 10x aan ofzo op 1 dag, vorige week gierde het iedere minuut door me hoofd.  Als het zo goed blijft gaan zal ik steeds minder deze site gaan gebruiken. ik kijk wel dagelijks in mijn boek omdat ik het motiverend vind hoeveel sigaretten laat liggen en hoeveel geld ik daar mee bespaar.

afgelopen weekend was het wel even moeilijk na het stappen, ik viel bijna in slaap en de auto en toen wou ik een sigaretje roken om wakker te blijven, gelukkig had ik geen sigaretten bij en gaf me collega er geen omdat ik gestopt was. Dat was het enige moeilijke moment afgelopen week.

oudjaarsdag ging me goed af, geen sigaretten op, ik verlangde er niet eens na, ik was winkelen met vriendinnen, die heel er rekening mee hielpen dat ik gestopt was, erg fijn!! normaal gesproken roken ze een sigaretje in de auto maar dat deden ze niet omdat ik erbij zat. eenmaal bij de winkelstraat aangekomen liepen we van schoenenwinkel naar schoenenwinkel, ik had het voort wel gezien met die schoenen dus bleef is lekker buiten wachten, gaf een vriendin van me een brandende sigaret in me handen of ik em even vast kon houden, dan kon zij naar binnen. dus ik heb het sigaretje vastgehouden en dat zonder er 1 trekje van je nemen!

savonds eenmaal bij me vrienden zag het blauw van de rook maar ik heb geen moment zin in een sigaret gehad, het was een gezellige avond, ik stoorde me niet eens zo zeer aan het roken maar had ook niet zo zeer zin in een sigaret, ik had wel momenten van verveling waardoor ik maar de borrelnootjes op ben gaan snoepen.

Om 12 uur natuurlijk naar buiten voor het vuurwerk en ik dacht ik rook 1 sigaretje om het oude jaar af te sluiten en het nieuwe jaar rookvrij te beginnen, ik zag het als me eerste en laatste sigaret voor het jaar! maar die sigaret heb ik niet eens op, ik heb er 4 trekjes van genomen want oh wat was die sigaret vies, bah, dit was zeker me laatste sigaret, ik heb niet eens meer zin in een sigaret, en als ik er wel zin in heb denk ik aan die vieze sigaret en dan is die trek in een sigaret zo weg.